"Kaker" av kikerter

Til ca 4 personer

300 g kikerter, bløtlagt over natten
8 ss smør
2 store løk, hakket
1 ts spisskumin (eller litt muskat)
2 fedd hvitløk, knust
3 ss hakket bladpersille
1 ts timian, tørr
1 egg, sammenpisket
6 ss kikertmel (fås i helsekost butikker)
Natriumredusert salat
Nykvernet pepper

1. Skyll ertene godt og ha dem i en rommelig kjele. Fyll på rikelig med vann og kok opp. Skum med hullsleiv til væsken er klar. La ertene koke i en drøy time til ertene er helt myke. Sil av kraften men ta vare på ca. en desiliter.
2. Kjør ertene i en kjøkkenmaskin, tilsett kokekraften og kjør til massen blir helt glatt.
3. Varm 3 ss av smøret i en stekepanne, ha i løken og fres til den til lys gyllen. Tilsett spisskumin og hvitløk og rør til det dufter godt. Bland i persille og timian og sett pannen til side.
4. Ha erteblandingen over i en bolle og bland i egg, kikertmel, bakepulver og løkblandingen. Smak til med salt og pepper.
5. Lag boller på størelse med en valnøtt og press dem litt flate. Dryss de ferdige ”bollene” med litt kikertmel.
6. Varm resten av smøret og stek bollene, noen om gangen, til de er gylne på begge sider. La fettet renne av de ferdige kakene på et kjøkkenpapir. Serveres varme.

Tips:
Fukt hendene når du former kakene. Da unngår du at massen setter seg fast på hendene. Server kakene ved siden av stekte kjøtt eller grillretter.

Dr Fedon

Gå enkelt ned i vekt med Fedons Sunn & Klar 2ukers smartkarbo-menyer. Leveres frosne hjem til deg eller hentes ved faste utleveringssteder. Kjempegodt og enkelt!

Les merDr FedonLes merDr Fedon

Vi har lansert en rekke web-filmer i serien "Kost i balanse." Filmene skal gjøre det lettere for deg å velge sunne råvarer og sette disse sammen til balanserte måltider. Vel bekomme!

Se filmene her!Dr Fedon

Ønsker du å leve sunnere og lurer på om det er færre karbohydrater eller mindre fett som er løsningen? Og er det farlig med høyt kolesterol eller er det ikke?

Les merDr Fedon

Fedon er varemerket for en serie smartkarbo matvarer basert på Fedon Lindbergs kostholds- og livsstilskonsept "Kost i balanse". Serien er utviklet spesielt med tanke på blodsukkerbalansen.

Les merDr Fedon

Eurodiet er en metode for vektreduksjon med medisinsk oppfølging for personer med helseskadelig overvekt.

Les mer
Idium Portalserver 3.0idium webpublisering