Her er noen råd du kan ha nytte av å følge gjennom lunsjer, middager og kaffeselskap i jula.
1) Ikke sult deg på forhånd selv om du vet at du skal spise treretters middag på kvelden.
2) Sørg for at du spiser tilstrekkelig med protein tidligere på dagen og vær spesielt oppmerksom på å velge lavglykemisk mat på forhånd.
3) Forsyn deg godt av fisk, kjøtt og grønnsaker til middagen.
4) Ta én liten potet i stedet for 3 store, eventuelt en liten porsjon pasta eller ris .
5) Drikk vin til maten i stedet for øl, lettøl eller alkoholfri øl.
6) Smak for all del på desserten!
7) Velg drinker av hvitt eller brunt brennevin fremfor søte likører eller drinker.
8) Velg kaker basert på nøtter og sjokolade, eller ta frisk frukt fremfor hvetebakst og sukkerbrød.
Les også Stress ned i julestria.
