Dette viser en ny studie som ble publisert i USA. Bare 31 prosent av kvinner mellom 18 og 45 år tar folinsyre tilskudd daglig, til tross for at dette vitaminet har vist dokumentert effekt gjennom dramatisk reduksjon av risikoen for alvorlige medfødte skader.
Faktisk, bare 10 prosent av kvinnene var klar over at folinsyre (også kalt folat), en type B vitamin, må tas FØR man blir gravid, for å forebygge utvikling av alvorlige medfødte feil i nervesystemet. Den vanligste av disse feil er «spina bifida», den hyppigste årsaken til lammelse hos barn og «anencefali», en tilstand som medfører at barnet dør før fødselen med sterkt underutviklet hjerne og hode.
Kvinnen skal altså ikke vente til en menstruasjon har uteblitt for å begynne med folattilskudd, da er det for sent ifølge lege Siobhan Dolan, professor i kvinnesykdommer ved Albert Einstein Universitet i New York. Det tar nemlig omtrent en måned for folinsyren å gi maksimal beskyttelse og det er derfor at det anbefales at alle kvinner som kan bli gravid tar enten multivitamin tablett eller rent folattilskudd daglig fast. Det vikigste er at kvinnene sørger for at de tar minst 400 mikrogram folinsyre daglig.
Å få en frisk baby er ikke gitt, slik mange tror. Problemet er at vi rett og slett spiser feil og lever usunt. Medfødte feil i det sentrale nervesystemet (hjerne og ryggmarg) utvikler seg gjerne i de første svangerskapsukene. Det er i denne perioden at folinsyre er ekstrem viktig for at nervesystemet kan få lov til å utvikle seg normalt. Hvis mor eller far har selv slike medfødte feil, skal det trolig enda høyere doser til for at deres barn skal unngå samme skjebne.
Vi vet ikke i detaljer hvordan folinsyre virker og hvordan den forebygger slike feil, men det er hevet over en hver tvil at den gir beskyttelse. I Norge anbefaler nå Statens Råd for Ernæring alle gravide å ta folattilskudd, men egentlig burde man anbefalt dette til alle kvinner i fertil alder (alle kvinner som har menstruasjon). Det er svært viktig at landets leger tar dette på alvor. Undersøkelsen i USA viste nemlig at hele 90 prosent av kvinnene sa at de var villig til å ta folattilskudd dersom deres lege anbefalte det. Bare 20 prosent visste imidlertid at folattilskudd forebygger medfødte feil, riktig nok en betydelig bedring i forhold til 1995, da bare 4 prosent visste dette. Det er egentlig merkelig at ikke alle kvinner har fått det med seg. Folattilskudd skulle være like naturlig som å ha på seg klær, sko eller makeup. Men det er 100 ganger viktigere ...
Det finnes et titalls naturlige folatkilder. Magert rødt kjøtt, kraftig grønne bladgrønnsaker som spinat, brokkoli, asparges og hele gryn. I USA er en rekke matvarer nå beriket med folinsyre, noe som er forbudt i Norge (vi vet jo som regel best her i landet...). Det viser seg faktisk at folat i berikede matvarer, inklusiv i brød og cerealia eller appalsinjuice og melk opptas bedre enn i form av tilskudd.
Inntil videre kan man bare ta ekstra folattilkudd i tablettform i Norge og da kan vi nevne både «Afi-folsyre» på apotek og Møllers tran basic (både helsekost og dagligvare). Sistnevnte inneholder i tillegg livsviktige omega 3 fettsyrer og D vitamin, som svært mange mangler her i landet. Viktigst er likevel at kvinner innser at det de spiser har enorm betydning for deres helse, men også for helsen til deres kommende barn og at det finnes spesielle vitaminer og sporstoffer som kan forebygge en rekke helseproblemer!
