Nøtter og ulike frø som solsikkefrø, gresskarkjerner er god snacks som både er sunt, næringsrik og helt uten sukker. Soyanøtter, som er spesielt rike på proteiner, er et meget godt alternativ.
I et balansert kosthold bør det være plass for snacks og hyggemat. Her er noen tips om sunn snacks som du kan unne deg litt av hver dag:
-
Nøtter og tørket frukt
En neve blandede, rå nøtter og noen tørkede aprikoser.
-
Frukt og bær
Noen spiseskjeer rørte bær av forskjellige slag over 1 dl. naturell yoghurt med litt fruktose evnt. cottage cheese eller yoplait 0.1% (som inneholder fruktose). Biter av frisk frukt, eller fruktsalat m/hakkede nøtter.
-
Grønnsaker m/dipp
Staver av friske grønnsaker (gulrøtter, paprika, agurk, reddik, sukkererter, squash)
-
Mørk sjokolade
Noen ruter mørk sjokolade med mer enn 70 % kakao. Macadamia-, paranøtter eller jordbær dyppet i sjokolade.
-
Mandelmakroner
100 g malte mandler, 2 eggehviter, 50 g fruktose, 1 ts vaniljesukker.
Stivpiske eggehviter og fruktose, rør inn mandler og vaniljesukker. 12 stk. 160 C i 10-15 min.
