Forbindelsen ligger i at yoga kan hjelpe til med å helbrede sinnet ved å vende bevisstheten mot kroppen. Dermed kan man redusere mønstre som er forbundet med dårlig psykisk helse.
Hvordan vet man når overspisingen er en spiseforstyrrelse? Lege er ikke helt enige om hvilke symptomer som definerer denne tilstanden, men det er noen atferdsmessige signaler som kan være symptomer:
Å spise uvanlig store mengder mat ofte
Å spise for fort og til man er for mett
Å spise for mye selv når man ikke nødvendigvis er sulten
Tendens til å spise alene på grunn av skam over å spise for mye
Selvforakt, skyldfølelse og depresjon etterpå for å ha spist for mye.
Overspising er også vanlig hos pasienter med bulimi. Da etterfølges gjerne overspisingen av rensing i form av oppkast eller bruk av avføringsmidler. Overspisere har ofte opplevelser av skyld og skam etter overspisingen, noe som forsterker følelsen av håpløshet.
Forskere ved University of The Rockies oppfordret overspisere til å delta i et ti uker langt yogaprogram. Deltakerne opplevde en drastisk reduksjon av overspisingen mot slutten av programmet. I følge forskerne er dette fordi yoga er en måte å gjenopprette forbindelsen mellom sinn og kropp, slik at man ikke trenger å bruke mat som et middel til å takle negative følelser.
Les mer her (artikkelen er på engelsk)
Hos oss ved Dr. Lindbergs Klinikker fokuserer vi på å forebygge sykdom, eller oppdage den i tidlig stadium og gjøre noe med de faktiske årsakene. Vi har hjulpet over 15.000 mennesker de siste 10 årene til å legge om livsstilen og oppnå en sunnere vekt og bedre helse. Du kan ta kontakt med oss for konsultasjon via epost eller på telefon 22 92 60 00.
