Spørsmål og svar om diverse dietter

Felles for våre kostanbefalinger og blodtypedietten er den evolusjonære tankegangen. Dette betyr at vi ikke er skapt til å spise store mengder raffinerte kornvarer, sukker, pommes frites etc. Blodtypedietten er en interessant teori, som absolutt burde testes videre med kontrollerte vitenskapelige forsøk. Imidlertid har jeg følgende hovedinnvending: Ved å fokusere på forskjellene mennesker i mellom (som helt sikkert finnes) kan man glemme at vi tross alt har større likheter, akkurat slik det er større likheter blant katter enn forskjeller, de er nemlig eksklusivt kjøttetende. Det er så mange grove feil ved moderne vestlig og norsk kosthold at man vil ha mer å vinne ved å begynne med få viktige endringer enn med flisspikkeri. Vår kliniske erfaring er at det er ofte vanskelig nok å redusere eller kutte ut brød, poteter og sukker. Det blir ikke lettere når man skal ha "mine krydder og dine krydder" i en familie med ulike blodtyper. Husk at det som til slutt betyr noe er hva man faktisk klarer å gjennomføre av positive endringer, ikke om man mislykkes med å nå det som skal være "perfekt". Håper dette var til hjelp.

_____________________________________________________________________________

Er det forskjell mellom Sonedietten og Lindbergs anbefaling?
Jeg har lest både din bok og "sone-boken" til Sears. Hva er egentlig
forskjellen mellom dere?

Forskjellen er ikke stor når det gjelder tankemåte. Imidlertid fokuserer Sears på en matematisk ratio mellom karbohydrater-proteiner-fett 40-30-30 for å være i "sonen", noe jeg mener ikke er så matematisk riktig som det framstilles. Det finnes heller ikke en fasit som gjelder alle mennesker og til en hver tid. Man må finne sin egen balanse, eller sone og hvor mye karbohydrater og proteiner man trenger vil variere fra person til person. Videre anvender ikke Sears glykemiks indeks som en måte å differensiere karbohydrater, for ham er f.eks. poteter, pasta og brød likestilt. Det kan være litt vanskeligere å følge "blokkprinsippet" til Sears i praksis. Men for all del, Sears sine bøker og konsept er spennende og viktig. Håper det svarte på ditt spørsmål.

_____________________________________________________________________________

Jeg vet det ikke er å anbefale å gå på rene pulverkurer, om ikke pulverkurer i det hele tatt. men saken er den, at jeg er blitt så glad i noka-dietten. Den smaker kjempegodt, og jeg føler meg vel med den. går ikke på ren kur, men erstatter ett til to måltider pr dag. det jeg lurer på er hvordan noka-dietten påvirker blodsukkeret? Jeg vet jo at mange har gått ned i vekt ved å bruke den, kjenner også flere som har det, de har holdt vekten også. Jeg vet jo at det er lett å gå opp i vekt etterpå, derfor trener jeg mye nå for å beholde muskelmassen mens jeg går ned i vekt. Jeg har lest masse om denne metoden med glykemisk indeks, og føler meg litt ille til mote når jeg bruker denne noka-kuren, er den ikke heldig?

Ang. pulverdietter: Det er stor forskjell på sammensetning av slike dietter. NOKA tilhører den såkalte LCD kategori, dvs. low calorie diet, hvor man baserer seg utelukkende på kalorireduksjon. Sammensetningen av NOKA er sånt sett en miniatyr av det som anbefales offisielt i forhold til prosent karbohydrat, protein og fett. NOKA inneholder sukker og er ikke spesielt designet som et lav GI produkt. Vi vet egentlig ikke hvordan NOKA påvirker blodsukkeret og dette er kanskje noe produsenten burde se på. Hvis du føler deg vel med å buke NOKA som supplement til ditt kosthold for øvrig og hvis kostholdet ditt ellers er fornuftig og du holder stabil vekt eller går ned i vekt, hvis det er ønskelig, så ser jeg ikke noe problem med det. Hvis du trener for å beholde muskelmassen, så må du øke proteininntaket ditt tilsvarende, ellers vil du få motsatt effekt, nemlig tap av muskelmasse.

_____________________________________________________________________________